スポーツクラブならではの体験談

スポーツクラブ「ルネサンス」でパーソナルトレーニングを受けた方の失敗談です。パーソナルトレーニングに比べて縛りがない分、自主トレーニングに集中できなかったようです。また、スポーツクラブならではの嫌な経験もあったみたいですね。

 

年齢と性別を教えてください

20代女性

プログラムを受けたジムの名前と通った期間、トレーニングの内容を教えてください

・ルネサンス
・1回60分、月4回(2年間)
・筋トレ45分間、有酸素運動はウォーミングアップ、クールダウン合わせて約15分間

体重・体脂肪率の変化を教えてください

2年間で1.5キロ減。
体脂肪率はほぼ変わらずです。
数字ではあまり大きな成果は出てませんが、身体のライン(体型)が1番変わりました。

食事制限があった場合は簡単に内容を教えてください

コーチからは特に食事のことは言われませんでした。ただ、トレーニングしていると食べ過ぎないように意識はしていました。

失敗談を教えてください

パーソナルトレーニングは決して安くはありませんでした。高いお金を払って行っているのに私自身、集中力が無くたった60分のパーソナルが真面目に行えない日が多かったです。そのせいで体重や体脂肪率に大きな変化が出なかったのかもしれません。

 

あと、パーソナルのときはコーチが見ているから正確なフォームでトレーニングしたり姿勢よくできたりしていましたがやはり自主トレーニングになるとダラダラしてしまったり回数を少なめにやってみたり、出されてるメニューを全てやらなかったり、自分が嫌なトレーニング、苦手なトレーニングだけやらなかったり完全に自己流でやっていた部分もありました。

 

だからなのか、貴重なパーソナルの時間は毎回復習からスタートでした。きっと、自主トレーニングの時もパーソナルの時のようなトレーニングができていればパーソナルの時間はもっと有効的に使えたのかなと思いました。

 

あとは、私は結構話をするのが好きでパーソナルしながらでもコーチとプライベートな話をよくしていました。最後のクールダウンはコーチにストレッチしてもらうこともありそのときお話することが多かったのですが、コーチにはたくさんのファンの方がいらっしゃり当時私は20代後半という他のお客様より若かったのでとても嫉妬されました。

 

私自身はコーチのことはコーチとしか思えないので私的な感情は一切!無いのですが、コーチと私がニコニコ話していただけで他のお客様から苦情と文句があり怖い思いもしました。

 

特に更衣室へ戻る時や私が1人になった時に数名のお客様に囲まれかなり強めの文句を言われたことがありました。怖くてコーチに相談しましたがそれがますます悪化し、クラブに苦情が出たくらいでした。

 

コーチと私、そして私が真面目にトレーニングをやっていると理解しているスタッフの方々がフォローしてくださり何とか収拾がつき問題は収まりました。あまり目立つようなことは今後避けるべきだとこの時学びました。

スポーツクラブだと食事チェックは控えめ

食事制限

 

ダイエットに食事管理は欠かせない要素です。というか、一番大事なことです。が、しかし、スポーツクラブだとそれがしっかりできていない傾向にあります。

 

もちろん、クラブによっては食事表などを用意して「これに記入してください」などといったこともありますが、もしお客さんが「忘れてた〜」「記入するのめんどくさい」などといっても厳しく注意することはありません。

 

総合型のスポーツクラブは、お客さんを痩せさせられなくてもダメージが少なく、プールやスタジオレッスンなどで収益をあげられますから、そこまで指導熱心ではないというのが現状です。

 

それに対して、パーソナルジムは「2ヶ月で〇〇Kg痩せる!」などと広告を出しているところが多く、結果を出さなければ評判につながるのでスポーツクラブより熱心に指導を行います。料金が高い分、やってくるお客さんも真剣ですし、結果が出ないとクレームにもつながるのでトレーナーも真剣勝負です。

 

ジムによっては食べた食事をSNSで毎回必ず報告させ、忘れるときつく注意するなど厳しすぎるところもあると聞きます。

 

トレーニングについては、スポーツクラブにも優秀なトレーナーはいますので、一概にどちらがいいかとは言えない部分もあります。実際、パーソナルジムからスポーツクラブに転職した人もいますし、その逆もいます。

 


トレーニングもしっかりやりたいなら案外スポーツクラブもおすすめ

水泳をする人

 

食事の知識が得られしっかりとサポートしてくれることを希望している方は、上に書いたようにパーソナルジムがおすすめですが、あらかじめ知識があり食事も自分で管理できる方は意外とスポーツクラブの方が適している場合もあります。

 

パーソナルジムは、基本的にセッションの日のみのトレーニングになります。また有酸素運動も限られた時間しか行いません。セッションはだいたい週に1〜2回ですので、短期間に体重を落とすには物足りない運動量です。

 

一方、スポーツクラブはほぼ毎日開館しているので、自分の時間があるときに好きなだけトレーニングを行うことができます。また、スタジオレッスンやプールなどもあり、楽しく有酸素運動を行うことができます。大きなスポーツクラブほどマシンの種類もそろっているので筋トレにも適しています。

 

「絶対痩せるんだ!」という意志がかたく、食事管理もしっかりとできる方はスポーツクラブも一つの手段として考えてもいいと思います。

 

 


スポーツクラブならではの「ファンの人」たち

スポーツインストラクター

 

スポーツクラブには人気のトレーナーやインストラクターが何人かいてファンがついていることもよくあります。失敗談ではないですが、今回アンケートに答えてくれた方も嫉妬されて大変な目にあったようです。

 

こればかりは、こちらが悪いわけではありませんから対策もとれませんね。「トレーナーと仲良くしない」「口を利かない」という方法も現実味がありませんし。特に人としゃべることが好きな人はなおさら被害にあいやすいかもしれません。

 

トレーナーやインストラクターは、見た目が普通のお兄さんでもジムの中では1.5割増しに見えるとも言われます。そのため、「この人なら大丈夫」と思っていても予想外のことが起こる可能性があります。

 

しいて対策を上げるとするならば、パーソナルトレーニングをうけつつその他のお客さんとも少しずつ仲良くなっていく・・・ことでしょうか。

 

もし、「痩せることが目的なのに人間関係に振り回されて集中力を分散させたくない」という方には、いろんな人が通うスポーツクラブよりマンツーマンで指導を受けられるパーソナルジムをおすすめします。