説得力のない体型のトレーナーは要注意

パーソナルジムではほとんどあり得ないことですが、総合型のスポーツクラブでは、たまに太ったトレーナーが存在します。ダイエットの成功の条件として信頼できるトレーナー選びも大切になります。

 

年齢と性別を教えてください

20代男性

プログラムを受けたジムの名前と通った期間、トレーニングの内容を教えてください

・東急スポーツオアシス広島
・全25回(1年間)
・筋トレ40分間、有酸素運動50分間

体重・体脂肪率の変化を教えてください

78キロから76キロ 体脂肪39パーセントから36パーセント

食事制限があった場合は簡単に内容を教えてください

野菜中心に脂身やカーボを控えろと言われた

失敗談を教えてください

私はジムだけでは痩せることができませんでした。そこそこの食事制限をしないと体重は落ちてくれませんでした。ガチガチの糖質制限までしなくても、いつもより野菜中心のカロリーオフの食事です。私のジムは、トレーナーさんやインストラクターさんで如何に見ても太ってる人がそこそこいらっしゃいます。

 

20?30代でで筋肉がつきやすいタイプだと考えていますが、ジムで売ってるサプリ、食事、ジムのエステにトレーナーさんがお試し挑戦して減量したというサプリも効果がありませんでした。

 

また資格持ってパーソナルも指導してるトレーナーさん達で太ってる人達がいるので、心残りながら体脂肪率と体重はあまり移り変わりはなかったのですが正月など食べ過ぎても太りにくくはなりました。

 

後悔があるとすればご飯を食べる前にジムに行っていた事ですかね?ご飯食べてからジムに行けばさらに筋肉もついたし痩せれたかなと考えます。今考えるとジムの巧妙な使用の仕方や運動だけではなぜ痩せれないのか諸々ポイントになるところが多々合ったような気がします。

 

ジムといえば筋トレ&プロテインの印象があるから、日本の全国一流企業フィットネス数社のように暇なシニア層会員があらかたって感じではなくって、高評価のスタジオプログラムを受けるために長い行列に並ぶっていう事も無いのかなと思いました。

 

また私がフィットネスジムが好きなのは、マシンで楽に筋トレ&有酸素運動ができて、それが、ストレス発散・リフレッシュになる事です。そのためリフレッシュできることは良いのですが何分見た目にも体重的にもまったく効果がありませんでした、水分が抜けた程度の体重しか減らなかったので時間の無駄でした。

担当するトレーナーさん選びは大切

ダイエットプライベートジムのほとんどの場合、初回にカウンセリングがあります。今までの食事内容やどんな体型になりたいかを話し合い、具体的な目標達成プランを作っていきます。

 

しかし、プールやスタジオなどがある総合型のスポーツクラブの場合、最初のカウンセリングをしっかりとしてくれないところもあります。最初のトレーニングの日に数分話すだけであったり、複数を指導するため一人にかける時間が短くなったり・・・などなど。

 

スタッフさんたちは、プール指導やスタジオレッスン、様々な大会の引率や子供たちの合宿など忙しいですから、どうしてもダイエットプログラムだけに集中することは難しくなりますね。

 

なので、もしスポーツクラブでのダイエットプログラムを考えている方は、パーソナルトレーナーを選ぶことをおすすめします。スポーツクラブのスタッフよりも知識が豊富ですし、話もしっかりと聞いてくれます。また、途中で嫌になった場合は回数券でない限り他のトレーナーに変えることも可能です。