Toshi Athletic conditioning studio記事一覧

 

Aさんについて年齢・性別30代・男性期間・内容4ヶ月 全48回 1回60分筋肉トレーニングは日によって鍛える部位が異なる為、上半身では40分くらい、下半身では45分くらい行い、有酸素運動も目的によって異なりますが、私の場合は15分行いました。体型の変化トレーニング開始直後は基礎代謝が1250kcalで体脂肪率が38%、体重70sでしたが、筋力トレーニングを中心に3ヶ月くらい継続して行ったら、基礎代...