トレーニング記事一覧

 

ダイエットパーソナルジムは、総合ジムと違い見学しにくい分中身がわかりずらい部分がありますよね。そこで今回は、少し具体的にメニューについてご紹介していきたいと思います。といっても、難しいことはなく基本はどこも同じ。ウォーミングアップから始まり、筋トレ、有酸素運動の順番にトレーニングをしていきます。個室のところが多いのでその分マシンの数は総合ジムより少ないですが、必要なものだけを厳選して行うので効率よ...

 
 

パーソナルジムとエステはどちらもダイエットのための「手段」であることには変わりませんが、内容はかなり違います。パーソナルジムは、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングと有酸素運動を合わせてダイエットを目指す場所。これに対し、エステはキャビテーションやリンパマッサージなどで脂肪を落としていく場所になります。