エクササイズコーチの口コミ

Aさんについて
年齢・性別 20代女性
期間・内容 1ヶ月8回 1回10〜15分 筋トレのみ10分〜15分
体型の変化

体重:75.4kg → 68.7kg
体脂肪率:35.7% → 30.7%

 

どんな食事サポートがありましたか?

糖質制限があり、自炊用のメニュー用紙や、コンビニでも低糖質な食材の一覧などをもらいました。3食食べた物をマイページにアップして、トレーニングの初めに食事についてのアドバイスをもらえます。

 

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パーソナルトレーニングですが、エクササイズコーチでは機械がその人に合った適切なプログラムを組んでそれに沿ってトレーニングをするため、トレーナーは声かけやフォームチェックしか行わないので技術面は少し劣るように感じます。

 

しかし、トレーニングは力を入れるタイミングや回数を全て画面を見ながら行えるので余計なことを考えずに取り組めます。さらに前回や自分の自己ベストの記録も残っているので手を抜いてるとすぐバレてしまい、毎回真剣に取り組めるのがいいと思います。

 

ジムの雰囲気ですが私がよく利用していた時間は仕事帰りの人が多く、敷居が高くて高額なパーソナルトレーニング等のジムに行けないような人が来てる印象でした。

 

個室ではありませんが、事前予約でトレーニングする人数が決まってるので混むことはなくスムーズに進められます。時間は1回15分程で少し汗が滲む程の運動量で、回数を重ねるとインターバルの感覚が短くなったりして10分ぐらいで終わってしまいます。値段の割にトレーニング時間が短いので、終わった後に自由に使えるランニングマシーンやバイクを置いて有酸素運動ができたらいいのにと思いました。

 

ジム自体は新しくできたばかりの店舗にいっていたので清潔感がありきれいでしたが、更衣室が狭いので着替える以外にゆっくりするスペースはありません。

 

食事管理ですが、3食マイページにアップして、トレーニングの初めにアドバイスを貰うという流れでしたが、あまり知識がないのか同じようなことの繰り返しで、自分が気をつけていればなくてもいいシステムだと思うレベルです。

 

体重は元々標準より重かったので少しずつではありますが痩せました。ただ、自分で頑張れば同じぐらいには痩せれたかなと思う程度なので過去にトレーニングしていたことがあるひとにはこの金額と内容は見合わないかなと思います。

 

一切運動をしてこなくて、トレーニング器具の使い方がわからない人や、誰かと一緒にトレーニングして、成果を確認しながら進めたい人にはおすすめです。

 

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