ジェクサー記事一覧

 

JR東日本グループが運営する総合スポーツジムの「ジェクサー」。そのほとんどが「エキチカ」「エキナカ」に立地しているので通いやすいのが特徴です。ジェクサーフィットネスクラブの基本データ入会金3,300円料金パーソナルトレーニング 1回50分5,000円〜レンタルバスタオル、フェイスタオル、シューズ、ウェア上、ウェア下、水着、スイムキャップ、プライベートロッカー(すべて有料)サービス在籍10年間継続特...

 
 

Aさんについて年齢・性別20代・女性期間・内容全6回 1回 60分筋トレのみです。しかし、筋トレのみでは効果が出ずらいと考え、運動前にランニングを行いました。体型の変化体重の変化は特にありませんでした。筋肉量は400グラム増加。体脂肪率は食事制限を行っていたので1%ほど落ちました。食事制限はどのような感じで指導がありましたか?食事制限はありませんでしたが、食生活アドバイスなどしてもらいました。VA...