目的別ジム選び

パーソナルジムと総合ジム(スポーツクラブ)のどちらにするかで迷っている方のために、目的別におすすめのジムをピックアップしてみました。ジム選びに迷っている方の参考になれば幸いです。

 

ダイエットをしたい

@パーソナルジム
A総合ジム

 

「ダイエットしたい」「とにかく痩せたい」という人にいちばんおすすめなのがパーソナルジムです。こちらのサイトでもいろいろとご紹介していますが、パーソナルジムはダイエットに特化したものが多く、また、結果が出なければ返金保証がついてくるというところも多いです。

 

さらに、パーソナルジムのプログラムでは食事のアドバイスがセットになっているので、効率よく体重を落とすことができます。ダイエットは食事が8割とも言われているので、体重を落としたい人には最適です。

 

ダイエットのための食事管理やトレーニング法についてある程度知識がある人は総合ジムでもダイエットは可能になります。

 

筋肉をつけたい

@総合ジム
Aパーソナルジム

 

筋肉をつけることを目標にするのであれば、自分でメニューを決めて好きなだけトレーニングができる総合ジムがおすすめです。

 

コナミやセントラルなどではなく、マシンの数が多いゴールドジムが個人的にはいいと思います。トレーナーも知識の豊富な人が揃っているので、高度なアドバイスを受けることができます。

 

まだトレーニングの知識がない人にとっておすすめなのがパーソナルジムです。マンツーマンなのでセッション中であればなんでも質問できるというのもメリットだと思います。

 

メタボを解消させたい

@パーソナルジム
A総合ジム

 

メタボは高血圧、高血糖、脂質代謝異常を2つ以上併発するものですが、トレーニング以上に専門的な所持の知識が必要になるので、管理栄養士が常駐しているようなパーソナルジムに通うのがおすすめです。

 

最初のカウンセリングで現在の自分の状況を詳しく伝えることで、一人一人に合ったトレーニングプログラムを作成してもらえます。

 

総合ジムにはパーソナルジムにないような有酸素マシンが揃っているので、皮下脂肪だけではなく内臓脂肪もあわせて落としたい人におすすめです。

 

とにかく安いとこに通いたい

@公共ジム
A総合ジム

 

とにかく費用を落としたい人におすすめなのが公共ジムです。例えば港区のスポーツセンターの場合、区内在住、区内在勤、区内学者であれば利用料金500円で入館できます(区外者の場合は800円)。また、小中学生、高校生は100円、区内在住の65歳以上、区内在住の障碍者、未就学児は無料になっています。

 

港区のような大きな施設ではない場合、もっと安い金額で受け入れているところもあるのでインターネットなどで探してみると意外といいジムが見つかるかもしれません。

 

総合ジムもパーソナルジムに比べるととても安いので、コスパの面を考えるといいかもしれません。ジムによりますが、朝から夕方までだったり夕方から夜まで等会員区分によっては月々5,000円以下で通えるところもあります。

 

ストレスを解消したい

総合ジム
ブティックジム

 

総合ジムにはスタジオレッスンというものがあり、ダンスやヨガ、ボクササイズなどを行うことができます。夜だと照明を落としてレッスンをしてくれることもあるので、周りの目を気にすることなく思いっきりストレスを発散することができます。

 

ブティックジムとは特定のエクササイズに特化したジムのこと。ボードを使って体幹を鍛えるサーフフィットやVRをつかって体全体を鍛えるサイクル&スタジオアールなどがありますが、普段の生活とは全く違う空間でトレーニングできるのでおすすめです。

 

友達をつくりたい

@総合ジム
A公共ジム

 

友達をつくりたいならスタジオレッスンは欠かせません。好きなレッスンを選択して通い続けると毎回同じような顔合わせになるので、自然と会話が増えていきます。総合ジムであればジム外のイベントもあるので友達は作りやすくなります。

 

公共ジムにもスタジオがあるところが多いので同じように友達は作りやすいです。しかも、同じ区や市内の人が自然と集まるので、会話にも入りやすいです。ただ、時間帯によっては年齢が高い人が多いので、若い人同士の友達は若干作りにくいかもしれません。

 

運動不足を解消したい

@パーソナルジム
A総合ジム

 

普段から運動に慣れていない人にまずにおすすめしたいのが、パーソナルジムです。マンツーマンセッションなので慣れるまでは基本的なメニューですすめますし、ある程度慣れてきて本格的な運動をしたいときにも便利です。

 

一人で黙々と運動したいときには総合ジムがいいと思います。ウォーキングマシンなど最初こそ使用方法をスタッフに効く必要がありますが、あとは好きな時に来て体を動かせるので便利です。

 

スポーツをしたい

@総合ジム
Aブティックジム

 

ジムというと筋トレやプール、有酸素運動のイメージがありますが、大型の総合ジムではゴルフやスカッシュなどのレッスンがあります。ある程度力がつくと大会に出ることもできるのでスポーツに打ち込みたい方におすすめです。

 

「ストレスを解消したい」のところでもご紹介したブティックジムですが、ゴルフやボクシング、ボルタリングなどを専門にやっていることろもあるのでやりたいスポーツが決まっている場合には一度見学に行ってみるといいかもしれません。

 

人気のパーソナルジム厳選6社リスト >>